jak zrobic

tysiace pewnie taki tematow bylo mam zamiar wydac troche $ na suple i chce zrobic to jak najlepiej diete mam i nie oszczedzam na niej, ale chce dorzuci do tego suple, wiaderko z ostrowi jest w drodze kretayne mono tez kupie, mysle o witaminach olimpa i o zma a i omega 3 do tego. czy czegos mi bedzie brakowalo ? a cel [...]

witam, jestem teraz na masie, mam duza opone na brzuchu i 0 widocznych miesni.Wiem ze nie da sie zrobic kaloryfera podczas masowania, ale moze da się chociaz jakis zarys zrobic?Robię ABS II i jak narazie gowno mi on daje, pewnie dlatego ze zawsze mam tam wieksza lub mniejsza nadwyzke kcal.Jakie cwiczenia sa najefektywniejsze w mojej sytuacji?W [...]

mogles przeciazyc stawy , naciagnac miesnie , jak z twoją techniką? , zrob narazie przerwe i popraw technike wykonywania cwiczen , 3 miesiace to malo wiec zadnego stazu konkretnego nie masz , polecam ci taką stronke poczytaj o rozciaganiu, poczytaj o wykonywaniu cwiczen zobaczysz ze twoja technika i dobieranie obciazen bylo zapewne bledne :) [...]

[...] sie dowiedziec co zrobic aby powiekszyc swoj biceps w lapce mam 41 cwicze 3 lata i mam mały problem bo moja reka wyglada nie propolcjonalnie do barkow tylko w tedy jak napinam biceps widac ze nie jest mały i kazdy mi mowi ze rece musze powiekszyc moj trening bicepsa wyglada nastepujaca: sztanga prosta stojaco 3 serie po 12 9 6 ruchów [...]

[...] Klatka Plecy Barki brzuch Srode biceps triceps Nogi [uda i lydki.) Brzuch I to SA poniedziale i wtorek. Chciałbym zrobic tak (takie kolka) ze tak poniedziałek tak jak powyżej srode tez.I zostaje mi piątek i wtedy chciabym wlasnie robic to kolko ze piątek robie to co poniedziałek w poniedziałek to we srode i tak dalej i tak dalej. Ten [...]

Siemka mam 16 lat i podobnie jak draga mam wzw B Z tą chorobą żyje już 15 lat... najprawdopodobniej zarażono mnie w szpitalu przez brudną igłe... Akurat mam to szczęście ze natrafilem na naprawde wspaniałego lekarza. Co rok mam u niego badania kontrolne i z roku na rok jest coraz lepiej.. I z tego co mi wiadomo to WZW B jest to choroba której nie [...]

obli - dla ciebie specjalnie za jakis czas skosy zayebiste beda na razie to na lekkiego swiniaka chce sie zrobic wole zjesc wiecej zeby nawet poszlo troche w tluszcz, ale wykorzysujac kazdy trening maksymalnie i dac jak najwiecej pozywienia miesniom zeby rosly niz liczyc kalorie i nie daj boze zeby czasem zabraklo Avasso - pogadamy o takich [...]

[...] bowiem ze bez badan antydopingowych jego szanse na sukces maleja. Nigdy nie kierowal sie wg. mody i uznania sedziow, zawsze kierowal sie swoimi kryteriami. Stawial na jakosc i proporcje. Pracowal nad udoskonalaniem stojej miesni jak nikt inny w branzy. Nie cieszyl sie dobrymi warukami genetycznymi jednak nie uwazal tego za ograniczenie. Po [...]

[...] Nie 3x dziennie "na pałę", tylko tam gdzie potrzeba WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE i tam dawaj węgle/białko wg potrzeb. GAINER = możliwe zalanie - a to najgorsza rzecz jaką możesz zrobić. Chyba, że lubisz biegać z balastem, wtedy plecak, + 5 kg balastu i jazda. Brzuszek i dupa to taki sam balast (jak ciężary w plecaku). Chyba, że gainer [...]

A wiesz dlaczego chciałbyś zastosować te środki razem a nie jeden z nich w większuych dawkach ? Czy tylko tak sobie napisałeś żebyśmy Ci powiedzieli czy warto jak to zrobić itd. Była dyskusja niedawno w tym temacie tak apropos. Mam nadzieję że to nie ze względu na nią wpadłeś na taki pomysł. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-03-18 23:11:01

Napisz coś człowieku my tu nie wróżymy z kart kto jaki chce cykl zrobić Najlepiej jak wypełnisz ankietę działu. hrhr

[...] o tej robocie ) poza tym człowiek się starzeje , widzieliście w interwencji , konwoju , czy nawet w markecie kogoś po 35 ? ( są w marketach dziadki z grupą inwalidzką jako struże tylko w kamizelce z napisem ochrona i jeśli by ktoś chciał takiej posady to by dostał ale za ich kasę )jeśli kariera w ochronie to trzeba albo od razu zrobić [...]

Właśnie skończyłem oglądac na Discovery program o BOA. Niezły film propagandowy i fajnie sie oglądało, co prawda juz go kiedyś widziałem w necie. Już widzę te pytania na forum, jak się dostać do BOA, czy musze zrobić x brzuszków itp. itd. QUEBLO będziesz miał co moderować.

[...] - To powiedz co sprawiło, ze tak bardzo matematykę polubiłeś? Czy to nowe środowisko, nowi koledzy? - Nie. Odpowiada synek - To może zakonnice tak dobrze matematyki uczą? - Tez nie, tato. - To co zatem? - No bo jak pierwszy raz wszedłem do klasy i zobaczyłem tego kolesia przybitego do plusa to od razu wiedziałem, ze będę miał prze***ane.

Witam, chcialbym abyscie ocenili mniej wiecej to jak jem i dali jakies swoje sugestie , poprawki. Ogolnie to nie przepadma za robieniem jakiego kolwiek typu diet, zawsze jadlem co popadnie, uwielbiam slodycze ,.ale postanowilem je wywalic, i mniej wiecej moj jadlospis wyglada tak: Sniadanie : Platki owsiane,z bananem mozxe jakis owoc do tego [...]

a i chciałem się spytać ile zrobić przerwy w kreatynie biore ją już 6 tydzień myślałem żeby brać ją do 8 tygodnia i później zrobić 8 tygodni przerwy ;] tak będzie dobrze ?? a i co z resztą supli (tj. białko, CLA czy tam omega-3, bcaa, scorch) też robić przerwe ?? jeśli tak to jak długą ?? Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-03-19 00:06:41

[...] Polską firme Jelfe, więc nie ma holenderskiej omki :) co do Ciebie... hmmm przede wszystkim nie dałeś żadnych info o diecie, być może jej nie masz w ogóle, zreszta tak jak jakiegokolwiek pojęcia o saa, przykłądem na to jest dobór środków na suchą masę, naprawdę genialny :) więc postępując w odpowiedniej kolejności: 1. otwórz strone sfd.pl, [...]

[...] bo musiałem sobie odpuścić przed zawodami no i nie czułem się na siłach żeby zrobić ten trening na maksa. Zrobiłem 5 serii przysiadów na 100 i 115kg no i przysiady ze stojaków. Wieczorem kolana tak bolały, jak jeszcze nigdy w życiu. Wstałem rano, wypoczęty. Marsz na fizykę. Po fizyce do domu no i ryż oporowo. Zjadłem prawie dwie torebki. [...]

[...] strasznie boje sie że przytyje, że wróce do dawnej wagi 58 kg, odzywiam sie normalnie tzn. rano 2 kanapki z ciemnym pieczywem, w pracy jabłko i 2 jogurty, w domu zupa albo jakies gotowane warzywa i na kolacje kolo 18tej gotowane jajko z pomidorem i ogórkiem, czy przy takim sposobie odżywiania, codziennej gimnastyce 10 minutowej którą wykonuje [...]

[...] do przeskakującej zębatki ''na cztery''. Nie da się opisać co przeżywałam, leżąc w szpitalu przez dwa tygodnie, pomiędzy pierwszym a drugim zabiegiem. Zastanawiali się jak to zrobić, żeby było dobrze. Niestety Ja straciłam do nich zaufanie.. W końcu przyszli i powiedzieli, że muszą zrobić drugie cięcie nad kolanem i dziurki żeby wejść [...]